Supplementen

Na twee jaar onderzoeken wat het beste voor mij werkt slik ik de volgende supplementen per dag:

Supplementen per dag
Supplement Hoeveelheid Extra uitleg
Ester C  1000 mg  
Omega 3 (2 capsules) 720 EPA / 500 DHA  
Vitamine B complex 1 capsule voer voor het zenuwstelsel
Methyl B12 1000 mg voer voor het zenuwstelsel
D3 5000 IE  
Zink 30 mg Slijm vorming voorhoofd / bijholtes
R-alfaliponzuur 100 mg Essentieel voor de cellulaire energieproductie
Acetyl L- Carnitine 1000 mg Zenuwstelsel
L- Glutamine 500 mg Spieren in de benen

De laatste drie hebben mijn dagelijks bestaan veranderd, door het alfaliponzuur kan ik me beter concentreren en heb minder last van cognitieve storingen, nog een paar feiten over alfaliponzuur: Alfa-liponzuur passeert gemakkelijk de bloed/hersenbarrière. Bovendien is het goed oplosbaar in vet. Alfa-liponzuur zou daarom in potentie bescherming moeten bieden aan degeneratieve aandoeningen van het zenuwstelsel.
http://www.orthokennis.nl/ResearchItem.asp?IDResearch=49

De Acetyl L-Carnitine kan ik niet meer zonder, de zware vermoeidheids aanvallen kan ik hiermee redelijk weghouden, als ik het een keer vergeet in te nemen merk ik dat direct, super supplement!! Nog een paar feiten; Acetyl-L-carnitine kan zijn acetylgroep ook doneren aan choline voor de productie van acetylcholine, de belangrijkste neurotransmitter voor geheugen- en denkprocessen. ALC blijkt een sterke immuunversterker te zijn. Dit effect hangt waarschijnlijk samen met het vermogen de gezondheid van het zenuwstelsel te verbeteren, wat op zijn beurt de activiteit van het immuunsysteem bepaalt. 
http://www.naturafoundation.nl/monografie/Acetyl-L-Carnitine.html

Hoewel beweging de beste remedi is voor stijve benen of branderige benen, L-Glutamine help hier zeker bij.

Onderwerp: 

Reactie toevoegen

Plain text

  • Geen HTML toegestaan.
  • E-mail- en internetadressen worden automatisch aanklikbaar.
  • Regels en alinea's worden automatisch gesplitst.